Sisu
- Taim
- 5-hüdroksütrüptofaan
- Võimalikud tervisega seotud eelised
- 5-HTP hoiatused
- Kasutaja ettevaatusabinõud
Griffonia simplicifolia, muidu vähem tähelepanuväärne põõsas, on oma ürdiseemnete poolest tohutult tuntust kogunud. Seemned sisaldavad 20 protsenti 5-hüdroksütrüptofaani, mis on väidetavalt potentsiaalselt efektiivne ravi mitmete vaevuste, sealhulgas depressiooni, ärevuse, migreeni ja isegi rasvumise raviks. Kuid sellel on ka lingid L-trüptofaani toidulisandiga, mille müük on USA-s enamasti keelatud.
Taim
Griffonia simplicifolia on ronimispõõsas, mida leidub peamiselt Kesk- ja Lääne-Aafrikas. Jäme puitunud taim kasvab umbes 10-meetriseks kõrguseks roheliste õite ja mustade kaunadega. Põlisrahvad on taimeosi juba pikka aega kasutanud erinevatel eesmärkidel. Tüve ja juuri kasutatakse närimiskeppide närimiseks ja lehti haavade raviks. Lehtedest saadud mahla on kasutatud ka põie- ja neeruprobleemide raviks. Kogu maailmas kasutatakse taime kaunviljade seemneid 5-hüdroksütrüptofaani sisaldava taimse toidulisandi tootmiseks.
5-hüdroksütrüptofaan
Taim on kõige tuntum oma seemnete poolest, mis sisaldavad aminohapet 5-hüdroksütrüptofaani või 5-HTP. See aminohappe trüptofaani derivaat toodetakse kehas looduslikult trüptofaanist. Trüptofaani leidub kõrge valgusisaldusega toitudes, nagu kana, kala, veiseliha ja piimatooted, ehkki nende tarbimine ei tõesta 5-HTP taset palju. 5-HTP muundatakse ajus ja kesknärvisüsteemis serotoniiniks. Serotoniin on meeleolu muudav kemikaal, mis on seotud tervislike unehäirete, tasakaalustatud meeleolu ja söögiisu vähendamisega.
Võimalikud tervisega seotud eelised
Kuigi uuringud on piiratud, on 5-HTP seotud mitme võimaliku kasutamisega. 5-HTP võib olla efektiivne fibromüalgia sümptomite, näiteks valu, ärevuse, hommikuse jäikuse ja väsimuse vähendamisel. Täiendus võib vähendada ka migreeni sagedust ja raskust, sarnased tulemused on beetablokaatorite ja metüsergiidiga. Selle potentsiaal reguleerida serotoniini taset võib leevendada depressiooni ja ärevust. Lisaks on 5-HTP näidanud võimalust töötada kaalulangusravina, pärssides söögiisu.
5-HTP hoiatused
Web MD soovitab oma lugejatel mitte kasutada 5-HTP-d enne, kui toidulisandist on rohkem teada, hoiatades, et kasutamine ei pruugi olla ohutu. 5-HTP-ga seotud eosinofiilia-müalgia sündroomi juhtumeid on olnud vähemalt 10. EMS on potentsiaalselt surmaga lõppev haigus, mis mõjutab nahka, verd, lihaseid ja elundeid. Marylandi ülikooli meditsiinikeskuse andmetel oli see haiguspuhang seotud L-trüptofaani toidulisandites ja vähesel määral ka mõnede 5-HTP toidulisanditega saasteainega, mille nimi on Peak X. USA toidu- ja ravimiamet keelas enamiku L-trüptofaani toidulisandite müümise 1990. aastal.
Kasutaja ettevaatusabinõud
Enne mis tahes toidulisandi kasutamist peate alati nõu pidama arstiga. 5-HTP toidulisandite kasutamist ei tohiks kombineerida teiste antidepressantide või MAO inhibiitoritega. Te ei tohiks võtta koos efedriini ega pseudoefedriiniga, mis on levinud paljudes käsimüügiravimites. Kõrvaltoimed on tavaliselt kerged ja võivad hõlmata iiveldust, kõhukinnisust, gaasi, unisust ja libiido langust.