KMI tähistab kehamassiindeksit - kiiret arvutust teie pikkuse ja kehakaalu põhjal, mida kasutatakse rasvumise skriinimiseks. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel on KMI vahemikus 18,5–24,9 teie keha normaalkaal. Kuid valem ei arvesta teie keha meigiga.Näiteks sportlastel, kellel on märkimisväärne kogus lihaseid, on sageli KMI, mis liigitab neid ülekaaluliseks, kuna lihased on tihedamad kui rasv.
Arvutage oma pikkus tollides, korrutades teie jalgade pikkuse arvuga 12. Näiteks kui mõõdate 5 jalga, 10 tolli pikkust, korrutaksite 5 12-ga, et saada 60, ja lisage 10, et saada 70 tolli.
Ruutke oma pikkus tollides. Selle näite korral ruudu 70 abil saate 4900.
Jagage oma kaal naelades 4 900-ga. Näiteks kui kaalute 170 naela, siis jagaksite 170 summa 4 900-ga, et saada 0,034693878.
Korrutage 3. etapi tulemus tulemusega 703, et leida oma KMI. Näite lõpetuseks korrutate 0,034693878 703-ga, et teie KMI oleks 24,4.