Sisu
Valkude ja nukleiinhapete lagunemine vabastab lämmastikku sisaldavad jäätmed. Keha peab need ühendid enne nende kogunemist kõrvaldama. Vereringest jäätmete filtreerimine on eritussüsteemi ülesanne. Teie keha reguleerib eritumist reageerides oma keskkonna muutustele.
Omadused
Eritussüsteem püüab jäätmeid nagu karbamiid ja liigsed soolad ning väljutab need kehast. Protsessi käigus aitab see säilitada vere soolade ja vedelike elutähtsat tasakaalu. Osa teie ajust, mida nimetatakse hüpotalamuseks, reguleerib eritumist antidiureetilise hormooni (ADH) abil, mis vähendab neerude kaudu verest eemaldatava vee hulka ja vähendab seeläbi eritumise kiirust.
Efektid
Treenides võite hakata higistama, kui keha üritab temperatuuri hoida. Higistamine eemaldab kehast vett ja soolasid koos väikese koguse uureaga. Kui teie vereringes langeb naatriumitase, langeb ka ADH sekretsioon ja neerud toodavad lahjemat uriini.
Tähtsus
Treeningu jätkamisel kaotab keha rohkem vett. Pärast kindlat punkti hakkab hüpotalamus suurendama ADH vabanemist hüpofüüsist, et võimalikult palju vett kokku hoida. ADH taseme tõustes toodavad neerud kontsentreeritumat uriini, põhjustades naatriumitaseme langust vereringes veelgi.
Potentsiaal
Äärmuslikel juhtudel võib sportlane dehüdreeruda või vähenenud naatriumi sisaldus veres võib põhjustada seisundit, mida nimetatakse hüponatreemiaks. Karmidel võistlustel nagu maratonid võistlevad vastupidavusalade sportlased peavad tagama, et nad tarbivad piisavalt vedelikku, et asendada võistluse ajal kaotatud.